Krop og kost i balance
Oplev en tilgang til sundhed, der ser hele dig! Hos Corell Flow handler holistisk sundhed
om mere end blot kost og motion nu og her – det er hele vejen til en stærk krop, ro i sindet
og energi til hverdagen, samt en investering i en sund krop fremover.
Holistisk sundhedsforløb
"Kost" er en af de vigtigste faktorer for at opnå en holistisk sundhed og velvære. Ved at vælge næringsrige fødevarer og have et bevidst forhold til maden, kan du styrke din krop og sind - både her og nu, men også på den lange bane.
En kostanalyse hos Corell Flow skiller sig ud fra andre kostanalyser, da vi ikke kun kigger på makronæringsstoffer og kalorieindtag, men i lige så stor grad kigge på mikronæringsstofferne, og hvilken effekt din kost har på dit liv på den lange bane.
Gennem en kort tre dages kost journal er det muligt at give et overordnet indblik i dine spisemønstre, og på baggrund af et uddybende elektronisk spørgeskema, gør det muligt at få en indikation af din livsstil, drømme og forventninger.
Hvorfor er kosten så vigtig?
Næringsstoffer: Maden du spiser, giver kroppen de nødvendige næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som er essentielle for alle kroppens funktioner - både her og nu og på den lange bane.
Energi: Maden giver dig den energi, du har brug for til at fungere i hverdagen.
Immunforsvar: En sund kost styrker immunforsvaret og gør dig mindre modtagelige for sygdomme.
Mental sundhed: Der er en stærk sammenhæng mellem kost og mental sundhed. Mangel på visse næringsstoffer kan påvirke dit humør og kognitive funktioner.
Fordøjelse: En sund kost understøtter en sund fordøjelse, hvilket er afgørende for at optage næringsstoffer og eliminere affaldsstoffer i din krop.
Kroniske sygdomme: Mange kroniske sygdomme, såsom diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse typer af kræft, kan forebygges eller lindres gennem en sund kost.
En holistisk kostanalyse indeholder:
1:1 Indledende samtale: Her afklarer vi dine mål, forventninger og personlige behov. Fysik i mit lokale i Hvide Sande eller hos dig privat (eller online).
Udfyldelse af personligt spørgeskema (digitalt via mail).
Kost journal Du sender billeder af alt, du spiser og drikker på SMS. Imens udfylder jeg en kostdagbog.
1:1 konsulation: Vi tager en opfølgende samtale, hvor jeg guider dig til at opnå bedre mental og fysisk sundhed gennem ændring af vaner, fokus på vitaminer mm.
Du modtager en fil med dine personlige anbefalinger, evt. opskrifter og råd af kosttilskud.
Mulighed for sparring i fire uger.
Pris: 1.800 kr. (ekskl. evt., kørsel).
Kost og krop i balance
Corell Flows tilgang er holistisk, hvilket betyder, at du bliver rådgivet ud fra et helhedsperspektiv når det kommer til sundhed, trivsel og velvære. Ud fra professionel og evidensbaseret viden udarbejder Freja Corell skræddersyede sundhedsforløb baseret på den enkeltes behov og livssituation, hvor sundhed vurderes både ud fra fysiske symptomer samt mentale og følelsesmæssige tilstande. Jeg lægger vægt på balancen mellem forskellige livsaspekter såsom arbejde, hvile, sociale aspekter og personlige interesser.
Jeg har udarbejdet følgende pakkeforløb for at kunne skræddersy et sundhedsforløb til dig:
Sundhedstjek:
Blodtryk: Få indsigt i dit hjerte-kar-sundhed.
Kolesterol (LDL, Triglycerid, HDL): Dine kolesterolniveauer.
Glukose: Blodsukkermåling for at hjælpe med at identificere tegn på metaboliske problemer.
BMI (Body Mass Index): Vurdering af kropsvægt i forhold til højde. Fysik i mit lokale i Hvide Sande eller hos dig privat.
1:1 Indledende samtale: Her afklarer vi dine mål, forventninger og personlige behov. Fysik i mit lokale i Hvide Sande eller hos dig privat (eller online).
Udfyldelse af personligt spørgeskema (digitalt via mail).
3 x 60 minutters personlige sundheds sessioner med fokus på dit behov. Fysik i mit lokale i Hvide Sande eller hos dig privat (eller online).
Et personligt træningsprogram (digitalt via mail).
En lydfil med en personlig guidet meditation (digitalt via mail).
En kostanalyse (digitalt via mail):
Du sender billeder af alt, du spiser og drikker på SMS. Imens udfylder jeg en kostdagbog.
Vi tager en opfølgende samtale, hvor jeg guider dig til at opnå bedre mental og fysisk sundhed gennem ændring af vaner, fokus på vitaminer mm.
Du modtager en fil med med dine anbefalinger
En ugentlig opfølgning/check in via mail i fire uger.
Mulighed for sparring i fire uger.
Pris: 5.500 kr. (ekskl. evt. kørsel).
Sundhedstjek - fokus på dit helbred
Et sundhedstjek giver dig en værdifuld indsigt i din sundhedsstatus og kan hjælpe dig med at forbedre både dit velvære og din livskvalitet. Under tjekket sætter vi fokus på flere vigtige helbredsindikatorer:
Blodtryk: Få indsigt i dit hjerte-kar-sundhed.
Kolesterol (LDL, Triglycerid, HDL): Bliv opmærksom på dine kolesterolniveauer.
Glukose: Blodsukkermåling for at identificere tidlige tegn på metaboliske udfordringer.
BMI (Body Mass Index): En vurdering af din kropsvægt i forhold til din højde.
Du får resultaterne i et personligt sundhedshæfte, så du kan følge din sundhedsstatus og tage ansvar for din velvære. Derudover er der mulighed for at booke en 1:1 konsultation for mere rådgivning fra en holistisk sundhedsekspert.
Sundhedstjekket kan skræddersyes til dine behov – enten kort og præcist eller mere uddybende.
Priser:
Sundhedstjek: 400 kr. (ca. 30 minutters varighed).
Uddybende sundhedstjek: 800 kr. (inklusiv 30 minutters professionel sundhedsrådgivning).
Yoga
Corell yoga er en praksis, hvor både kroppen og sindet er i dialog med hinanden, hvilket giver et kraftfuldt redskab til at lære sig selv bedre at kende, både fysisk og mentalt. Yogaen er hermed et redskab til at lære kroppen at kende, og via kroppen kan vi blive klogere på os selv ved at lære at lytte, mærke og forstå dens signaler!
Corell yoga tilbyder både faste ugentlige lokale hold, events, retreats og mulighed for privat booking f.eks. til polterabend og virksomhedsaftaler. Du kan følge med i mine nyeste yoga tilbud på min Instagram her.
Tjek www.corellyoga.dk for mere information eller skriv til freja@corellyoga.dk.
Kontakt mig og book et forløb